config.mdpi

config.en

pre-teen

Low Maturity

12 Minute Athlete

Nougat

12 دقیقه ورزش آموزش فاصله شدت بالا برنامه (HIIT) از تمرینات فوق العاده موثر است که شما می توانید در حدود 12 دقیقه با حداقل تجهیزات و هیچ عضویت در ورزشگاه انجام در روز است.

دریافت در بهترین شکل زندگی خود را امروز. هیچ بهانه ای!

شامل دستورالعمل و اطلاعاتی دقیق و تظاهرات ویدیو از تمرینات برای کمک به شما را از طریق هر یک از تمرینات را دریافت کنید. فقط انتخاب کنید چه مدت می خواهید تمرین خود را به، را انتخاب کنید که تجهیزات می خواهید استفاده کنید، پس از آن کار سخت!

همچنین شامل زمان دار آسان به استفاده از ماشین حساب، کرونومتر و بنابراین شما می توانید تمرینات خود را در هر زمان انجام دهد.

- 185 + تمرینات HIIT تمام بدن را انتخاب کنید. تمرینات هر 12 دقیقه، 16 دقیقه و یا ساعت هم چالش است.
-، تمرین شدید کوتاه در قدرت، قلبی، فاصله و آموزش هسته ای تمرکز می کنند.
- هفت گزینه با گزینه را انتخاب کنید تمرین فقط وزن بدن و همچنین تجهیزات ممکن است.
- عملکرد ساده، آسان و سرگرم کننده استفاده کنید.
- 35 + وزن بدن و تمرین های مبتنی بر تجهیزات گنجانده شده است.
- دسترسی به گام به گام دستورالعمل ها و تظاهرات های ویدئویی برای هر ورزش در هر زمان.
- قابلیت ذخیره تمرین های مورد علاقه و تایمر فاصله برای دسترسی آسان.
- به اشتراک گذاشتن تمرینات در فیس بوک و توییتر.
- زمان دار، ماشین حساب، کرونومتر و تایمر شمارش معکوس به شما می دهد گزینه ای را برای انجام تمرینات خود را در هر زمان.

کوتاه، تمرینات HIIT کارآمد شما می توانید در خانه، خارج، و یا سالن ورزش است.

12 Minute Athlete HIIT Workout

آخرین نسخه 12 Minute Athlete HIIT Workout

سایر نسخه‌ها